Exercícios com peso corporal reduzem fragilidade em idosos de Sorocaba
Estudo da USP mostrou melhora na força, mobilidade e pressão arterial
Um estudo da Universidade de São Paulo (USP) realizado em uma Unidade Básica de Saúde (UBS) em Sorocaba, São Paulo, avaliou o efeito de um programa de treinamento intervalado com o próprio peso corporal em idosos.
O ensaio randomizado incluiu 60 participantes, com média de 74 anos, divididos em grupo de exercício – três vezes por semana, 30 minutos, durante 24 semanas – e grupo controle que manteve suas atividades habituais.
Ao final do período, os idosos que praticaram os exercícios apresentaram maior probabilidade de reduzir o grau de fragilidade, com 80% passando de frágil para pré‑frágil e 20% para robusto; entre os pré‑frágeis, 69,2% tornaram‑se robustos.
Foram observadas também melhorias na força dos membros inferiores, na velocidade de caminhada, na mobilidade e no desempenho em teste de levantar e sentar, além de redução da pressão arterial sistólica.
Não foram identificadas mudanças relevantes no peso corporal, no índice de massa corporal, no percentual de gordura ou na massa muscular apendicular dos participantes.
Os pesquisadores destacam que o programa, que não requer equipamentos sofisticados, pode ser adotado na atenção primária de saúde, com apoio de profissionais de Educação Física nas UBSs.
Com informações da Agência SP. Texto produzido com auxílio de inteligência artificial a partir do comunicado oficial e conferido automaticamente com a fonte; nenhuma informação foi acrescentada.
